THE JOY OF LIVING

    অতিরিক্ত ওজন কমানোর কয়েটি ক্ষদ্র পরামর্শ/টিপস             (How many extra weight loss tips) কয়েক পাউন্ড ওজন কমাতে চাচ্ছেন, কিন্তু খাদ্য নিয়ন্ত্রণের কথা ভাবতে পারছেন না? মন থেকে মেনে নিনঃ ভোগান্তি ছাড়াই আপনি ওজন কমাতে পারেন।খাদ্যদ্রব্য েখাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তন এনে আপনি এটা করতে পারেন, দুই মাসের একটু বেশি সময় আপনি ১৪ পাউন্ড ওজন কমিয়ে ফেলতে পারেন – কোন প্রকার হাই হুতাশ ছাড়াই। এটি সরল অংক। কারণ, আপনি যা খাচ্ছেন, সেখান থেকে প্রতি ৩৫০ ক্যলরি কমিয়ে ফেলার মাধ্যমে আপনি ১ পাউন্ড ওজন কমাতে পারেন। আপনি সাধারণত যেসব খাবার খান সেখান থেকে ৩৫০ ক্যালরি ছাটাই করুন এবং দিনে অতিরিক্ত ৩৫০ ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলুন, আর এতে আপনি ৭০ দিনের মধ্যে ১৪ পাউন্ড ওজন কমাতে পারবেন। বড় কথা হল, তাড়াহুড়ো করে ওজন কমানো অপেক্ষা বরং ধীরে ধীরে ওজন কমানোর এই প্রক্রিয়া আপনাকে হয়ত অনেক কম মনোকষ্ট দেবে। নিবন্ধনকৃত পুষ্টিবিদ ইভলিন ট্রিবোলে বলেন, “আপনি যদি সত্যিই নাটকীয় (তাড়াহুড়ো করে) পরিবর্তন এনে থাকেন, তাহলে আপনি অবাক হবেন যে, শীঘ্রই আ...