THE JOY OF LIVING

টাকা হলেই কি কিডনি পাওয়া যায়? কিডনি ভালো রাখার সহজ সাত উপায় জানুন। Is kidney available if money? Find seven ways to keep kidney good. দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ সারা বিশ্বে একটি জটিল সমস্যা। তবে জানেন কি, কিছু সহজ বিষয় মেনে চললে কিডনির রোগ অনেকটা প্রতিরোধ করা যায়। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে কিডনি ভালো রাখার কিছু উপায়ের কথা। ক) পরিবারের ইতিহাস জানুন পরিবারে কিডনির সমস্যা কারো আগে ছিল কি না জেনে নিন। পরিবারের কারো সমস্যা থাকলে আপনার কিডনির কার্যক্রম পরীক্ষা করুন। অনেকের ক্ষেত্রেই কিডনির সমস্যা থাকে, তবে আগে থেকে লক্ষণ দেখা যায় না। তাই নিয়মিত কিডনির কার্যক্রম পরীক্ষা করুন। খ) রক্তের সুগার পরীক্ষা ডায়াবেটিস থাকলে কিডনির রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অনেক ডায়াবেটিস রোগীই কিডনি ফেইলিউরের সমস্যায় আক্রান্ত হন। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। গ)  উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। পাশাপাশি এটি কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ারও একটি কারণ। ঝুঁকি আরো বেড়ে যায় যদি ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ একত্রে থাকে। আপ

শাক সবজির গুনা গুন সম্পর্কে আপনার ধারনা আছে কি? জেনে নিন কিছু শাকের গুণাগুণ। আপনার উপকারে আসবে Do you have any idea about the quality of leafy vegetables? Know the quality of some vegetables, they will benefit you. শাক দিয়ে শুধু মাছই ঢাকা যায় না, ভালো রাখা যায় স্বাস্থ্যও। শাক পাতার আছে অনেক গুণ। জেনে নিন কী শাক কি গুন আছে। এখানে কিছু শাকের নাম ও এর গুণাগুণ গুলো আপনাদের সামনে তুলে ধরা হলো : সরিষার শাক   গ্রামের দিকে গেলে দিগন্ত জুড়ে যা দেখা যায় তা হলো হলুদ রঙের সর্ষের ক্ষেত। সরিষার তেল যেমন খাবারে আনে ভিন্ন স্বাদ, তেমনি সরিষার শাকেও পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে আমিষ ও স্নেহ জাতীয় ভিটামিন। এছাড়া নিয়মিত সরিষার শাক খেলে রক্তে উপকারি এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় এবং এই শাক দেহে ভিটামিন ডি তৈরিতেও সহায়তা করে। পালং শাক  পালং শাক অন্ত্রের ভেতরে জমে থাকা মল সহজে বের করে দিতে সহায়তা করে। যার কারণে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য আছে তাদের জন্য এ শাক খুব উপকারী। পালং শাকের বীজ কৃমি ও মূত্রের রোগ সারায় ও এর কচি পাতা ফুসফুস, কণ্ঠনালীর সমস্যা, শরীর জ্বালাপোড়া সমস্যা দূর করতেও সাহায্য

হার্ট অ্যাটাকের পূর্বেই জানান দেয় আপনার শরীর The heart attack tells your body হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা দিন দিন বেড়েই চলছে। অনেক কম বয়সীদেরও হার্টের অসুখে ভুগতে দেখা যায়। বিশ্বজুড়ে দূষণের মাত্রা যত বাড়ছে, ততই বাড়ছে শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যা। একইসঙ্গে হার্টের সমস্যা। আর এ নিয়ে চলছে নানারকম গবেষণা কর্ম। এক গবেষণায় জানানো হয়েছে, হার্ট অ্যাটাকের এক মাস আগে থেকেই শরীরকে ক্রমাগত জানান দেয় শরীর। তাহলে কী সেই অশনি সংকেত আপনার জন্য ? দেহের ভিতরের করোনারি আর্টারিতে রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়ার দরুনই অ্যাটাকের সম্ভাবনা দেখা যায়৷ তবে তা একদিনে হয় না৷ ধীরে ধীরে সে লক্ষণ ফুটে উঠতে থাকে৷একটু চেষ্টা করলে আমরা তা বুঝতে পারি। যেমন- ১) যদি অতিরিক্ত ক্লান্তিভাব গ্রাস করে, তবে তা অবহেলা করার কিছু নেই৷ কেননা এ ক্লান্তিই পরে অ্যাটাকের সম্ভাবনা জাগিয়ে তোলে৷ আসলে এই দুর্বলতা হল রক্তপ্রবাহ কমে যাওয়ার ফল৷ আর্টারিগুলো সরু হয়ে যাওয়ার ফলে পেশি দূর্বল হয়ে পড়ে৷ এই ক্লান্তি তথা দূর্বলতা কিন্তু অ্যাটাকের অশনি সংকেত। ২) ঝিমুনিকেও স্বাভাবিক ক্লান্তির কারণ ধরে নিয়ে অবজ্ঞা করা মারাত্মক ক্ষতির কারণ হ

কিডনি ভালো রাখার সহজ কিছু উপায় There are some ways to keep kidney good. দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ সারা বিশ্বে একটি জটিল সমস্যা। তবে জানেন কি, কিছু সহজ বিষয় মেনে চললে কিডনির রোগ অনেকটা প্রতিরোধ করা যায়। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে কিডনি ভালো রাখার কিছু উপায়ের কথা। ক) রক্তের সুগার পরীক্ষাঃ ডায়াবেটিস থাকলে কিডনির রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে। অনেক ডায়াবেটিস রোগীই কিডনি ফেইলিউরের সমস্যায় আক্রান্ত হন। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরি। খ) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণঃ উচ্চ রক্তচাপ স্ট্রোক ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। পাশাপাশি এটি কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ারও একটি কারণ। ঝুঁকি আরো বেড়ে যায় যদি ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপ একত্রে থাকে। আপনার পরিবারের উচ্চ রক্তচাপ ও কিডনি রোগের ইতিহাস থাকলে উচ্চ রক্তচাপ পরীক্ষা করান। গ) কর্মক্ষম জীবন-যাপন করুনঃ কর্মক্ষম না থাকা কিডনির রোগ বাড়িয়ে দেয়। সেডেনটারি জীবন-যাপন অর্থাৎ ব্যায়াম না করা, অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ইত্যাদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ওজন ইত্যাদি বাড়িয়ে দেয়। আর এগুলো কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

কিডনি ঠিক আছে তো? এই ৮ লক্ষণে সতর্ক হোন Kidney is okay? Be careful with these 8 symptoms গায়ে ঘনঘন র্যাশ বেরোচ্ছে? সারাদিনে প্রস্রাব হয় খুব কম? গরমেও কম ঘামেন? আপনার কিডনি ঠিকঠাক কাজ করছে তো ? কারণ, কিডনির কাজই হল শরীর থেকে টক্সিন বা বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া। এককথায়, ছাকনির মতো কাজ করে কিডনি। শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখে। যে পদ্ধতিতে গোটা কাজটা সম্পন্ন করে, তাকে বলা হয় হোমিওস্টেসিস। তাই কিডনি বেগরবাই করলেই শরীরে টক্সিন জমবে। কী করে বুঝবেন? নীচে উল্লিখিত এই আটটি লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হোন। কথা বলুন ডাক্তারের সঙ্গে। ক) ফুলা-ফুলা ভাব: কিডনির সমস্যার অন্যতম লক্ষণ প্রস্রাব ও ঘাম কম হওয়া। ফলে সেই জল শরীরের গাঁটে গাঁটে জমে। অন্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গেও পানি জমতে পারে। যে কারণে মুখচোখ ও শরীর ফুলাফুলা লাগে। খ) মূত্রের সমস্যা: কিডনি বিকল হলে প্রস্রাব করতে সমস্যা হয়। প্রস্রাবের সময় চাপও বোধ হয়। যদি অনেকক্ষণ ছাড়া ছাড়া প্রসাব হয় এবং প্রসাবের রং গাঢ় হয় বা যদি অস্বাভাবিক পরিমাণে প্রসাব হতে থাকে বা খুব ঘন ঘন ফ্যাকাশে রঙের প্রস্রাব হয়, ধরে নেওয়া যায় কিডনি ঠিকমতো কাজ করছে না। রাতে ঘুমের সময় বার

জন্ম থেকে জ্বলছি; চিন্তা মুক্ত হউন এখুনি Burning from birth; Get rid of the worry right now. সংসারের বাড়তি ঝামেলা ইদুর, তেলাপোকা, মাছি, ছারপোকা, টিকটিকি ও মশা নিত্যদিনের পুরাতন ঝামেলা নতুন করে দেখা দেয় প্রত্যেকের সংসার জীবনে। আর তাই সমাধানে জন্য পথ দেখিয়ে দিতে আমার এই ক্ষুদ্র প্রচেষ্টা। নানা কারণে ঘর বাড়িতে পোকামাকড়ের উপদ্রব হয়। আর একবার কোন পোকা ঘরে বসবাস শুরু করলে তা আর সহজে যেতে চায় না বৈইকি। বিশেষ করে মশা যে নাকি চুম্মাদিলে ছাড়তে চায় না, তেলাপোকা মাঝে মাঝে ভুমিপম্প তোলে ঘরের ভিতরে বুঝতে পারছেন বিষয়টা নিশ্চই, ছারপোকা এদের কথা আর কি বলব। আর বেশীরভাগ বাড়িতেই একেবারে ঘাঁটি গেড়ে বসে আছে স্বজনেরা। কিছু উপায় আছে যার মাধ্যমে খুব সহজে এবং ঘরোয়া উপায়ে এদের দূর করা সম্ভব। আসুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক এসব উপদ্রব থেকে রক্ষার কিছু উপায়।  ইঁদুর(Rats) অনেকের ঘরে এই প্রতিবেশির বসবাস রয়েছে। ঘর বাড়ির খুব সাধারণ একটি সমস্যা হল ইঁদুর। এই ইঁদুর দূর করতে পারি পেপারমেণ্ট ব্যবহার করে। ইঁদুর পেপারমেণ্টের গন্ধ সহ্য করতে পারে না। একটি তুলোর বলে পেপারমেন্ট অয়েল ডুবিয়ে নিন। এবার তুলোর বলটি ইদু

জলের আরেক নাম জীবন; জল: সঠিক পছন্দ Water is another name for life জল তৃষ্ণতদের সত্যিকারের পরিতৃপ্তি দিয়ে থাকে, কিন্তু বেশিরভাগ লোক জানে না যে, জল দৈহিক প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূণ ভূমিকাও রেখে থাকে। দুভাগ্যবশতঃ বেশিরভাগ লোক যথেষ্ট জল পান করে না; কারন হতেপারে, তারা জল পানের গুরুত্ব উপলদ্ধি করতে পারে না। সত্য হল,প্রচুর জল না পান করার ফলে, আপনারত্বক থেকে শুরু করে আপনার শরীরের প্রতিটি অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে। জীবনের জন্য অপরিহায শরীরে অন্য সব পুষ্টিকর উপাদানের ঘাটতি থাকা সত্ত্বেও একজন ব্যক্তি কয়েক মাস কিংবা কয়েক বছর বেঁচে থাকতে পারে, কিন্তু জলপান না করে একজন ব্যক্তি মাত্র কয়েক দিন বাঁচতে পারে। বিশেষজ্ঞরা, জীবনের জন্য অপরিহায হিসেবে অক্রিজেনের পরে জলকে দ্বিতীয় স্থানে রেখেছেন। জল এমন একটি উপাদান যোগান দেয় যা আপনার দেহের বিভিন্ন ধরনেরর জৈবিক পরিবতন সম্পন্ন করে থাকে;পরিপাক,শোষণ,সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে সহায়তা করে থাকে, এবং দেহের সন্ধিগুলোকে পিচ্ছিলকারক উপকরণ যোগান দিয়ে থাকে। জল কার্যতঃ দেহ পুষ্টি- উপকরণ ও অক্রিজেন পরিবহন এবং ক্ষরোধ সহ, সমুদয় দৈহিক ক্রিয়ায় ব্যবহৃত হয়ে থাকে।