THE JOY OF LIVING

(সরাসরি দেখুন সি এন এন সংবাদ ) The Cable News Network is an American basic cable and satellite television channel that is owned by the Turner Broadcasting System division of Time Warner. Info : Watch CNN International english News Live TV streaming from USA in High quality like sd, hd and 720p on your phone, pc and laptops and desktop.

(সরাসরি দেখুন আল জাজিরা টিভি) Watch Al Jazeera is a 24-hour English language international news channel and broadcasts news features and analysis, documentaries, live debates, current affairs, business and technology.

(সরাসরি দেখুন বি বি সি সংবাদ )The BBC’s 24-hour news and information channel that features the most up-to-date news, interviews, business reports, sports results, and weather. Plus, catch the best of the BBC’s award-winning current affairs, documentary, and lifestyle programming.

পায়ের গোড়ালি ফাটা কমাতে তিন উপায়। Three ways to reduce the Ankle split. নারী ও পুরুষ উভয় ক্ষেত্রে গোড়ালি ফাটা সমস্যা দেখা যায়।কখন কখন এটি অনেক যন্ত্রনা দায়ক আবার লজ্জা জনক ও বটে।পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এটি সৌন্দর্যহানি ঘটায়। অনেক সময় ব্যথা ও অস্বস্তি তৈরি করে। পায়ের গোড়ালি ফাটার সমস্যা সমাধানে কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট ফেমিনা। ১। মধু ও চিনির সংমিশ্রনঃ মধুর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। আর চিনির মধ্যে রয়েছে এক্সফলিয়েটিং উপাদান। এ দুটো উপাদানের সমন্বয় ময়েশ্চারাইজার হিসেবে চমৎকার। দুই থেকে তিন টেবিল চামচ মধু নিন। এর মধ্যে চার থেকে পাঁচ টেবিল চামচ চিনি মেশান। মিশ্রণটি দিয়ে ধীরে ধীরে ফাটা অংশে ম্যাসাজ করুন। এটি গোড়ালি ফাটা কমাতে ভালোভাবে কাজ করে। ২। পেট্রোলিয়াম জেলির ব্যবহারঃ শুষ্ক ও খসখসে ত্বকের যত্নে পেট্রোলিয়াম জেলি খুব উপকারী। এটি পায়ের গোড়ালি ফাটা কমাতেও কাজ করে।     ক)পা ধুয়ে নিন।     খ)ধোয়ার সময় পামিস স্টোন (খসখসে এক ধরনের পাথর) দিয়ে গোড়ালি স্ক্রাব করুন। এরপর ভালোভাবে শুকিয়ে নিন। গ)আধা চা চামচ পেট্রোলিয়াম জেলির মধ্য

ক্যান্সার এড়াতে সিগারেট খান। To avoid cancer, eat cigarettes. তথ্য গুলো আমার মন গড়া তৈরী নয়। বিজ্ঞানিরা গভেষনা করে এই রকই তথ্য দিয়েছেন।আমি মন্দ বিষয়ে কাউকে উৎসাহিত করছিনা।ধন্যবাদ। ধূমপান স্বাস্হ্যের পক্ষে হানিকারক, এতে ক্যানসার হতে পারে৷ এমই একটা লাইন ব্যবহার হয় সব সিনেমার আগে৷ মুখস্থ হয়ে গেছে সবার৷ এছাড়াও সিগারেটের প্যাকেটেই দিকে তাকালেই ভয়ঙ্কর একটা ছবি দিয়ে লেখা থাকে স্মোকিং কিলস্৷ কিন্তু এক গবেষক ক্যানসার এড়াতে এই সিগারেট খাওয়ারই পরামর্শ দিচ্ছেন৷ শুনে আঁতকে উঠলেন কি? এই গবেষক বলছেন তামাক গাছ নাকি ক্যানসারের সবচেয়ে বড় শত্রু৷ লাট্রোব বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ডা. মার্ক হুলেটের দাবি এনওডি১ ক্যানসার কোষের ছড়িয়ে পরা রুখতে পারে৷ এগুলি প্যাথোজেন মেরে ফেলতে সক্ষম৷ এনএডি১ নিজেই ক্যানসার কোষ খুঁজে পাশের সুস্থ কোষকে অক্ষুন্ন রেখেই ক্যানসার কোষ নষ্ট করে দেয়৷ তবে এখনও ক্যানসার কোষের উপর বেশকিছু প্রয়োগ মূলক পরীক্ষা বাকি রয়েছে৷ গাঁজার টানে নিপাত যাক ক্যানসার ধূমপান ক্যানসারের কারণ৷ তবে গাঁজা সেবন কোনও মতেই ক্যানসার ডেকে আনতে পারে না৷ কারণ এটি নাকি ক্যানসরের কোষ নষ্ট

গাঁজা খাওয়ার উল্লেখযোগ্য ৯ টি উপকার কি? What are nine benefits of eating Marijuana (cannabis)? মন্দ বিষয়ে উৎসাহিত করা আমার উদ্দেশ্য নয়।আমি আন্তরিক ভাবে দুঃখিত। তথ্য গুলো বিজ্ঞানিদের গবেষণার ফলাফল।গাঁজার নেশা হলে, সে নেশা বাড়াবাড়ি পর্যায়ে গেলে জীবনে বিপদ ডেকে আনতে পারে৷ তবে, গবেষকরা বলছেন পরিমাণমতো গাঁজা ওষুধ হিসেবে সেবন করলে নাকি অনেক উপকার৷ বিজ্ঞানীদের বাতলে দেওয়া এমনই নয়টি উপকার তুলে ধরা হল এই প্রতিবেদন! ১। মৃগীরোগ কমায়ঃ যুক্তরাষ্ট্রের ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা ২০১৩ সালেই জানিয়েছেন, মারিজুয়ানা বা গাঁজা একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় নিলে মৃগী বা এই ধরণের কিছু স্নায়ুরোগ থেকে দূরে থাকা যায়৷ বিজ্ঞান বিষয়ক সাময়িকী জার্নাল অফ ফার্মাকোলজি অ্যান্ড এক্সপেরিমেন্টাল থেরাপিউটিক্সে ছাপাও হয়েছে তাদের এই গবেষণালব্ধ তত্ত্ব৷ ২। গ্লুকোমা দূরে রাখতে সহায়তা করেঃ এই বিষয়টি তো প্রায় দশ বছর আগে জানা গিয়েছে৷ যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল আই ইন্সটিটিউট জানিয়েছিল মারিজুয়ানা গ্লুকোমার ঝুঁকিও কমায়৷ গ্লুকোমা চোখের এমন এক রোগ যা চির অন্ধত্ব ডেকে আনে৷ ৩। আলৎসহাইমার শত্রুঃ দ্য জা

ফল খাওয়ার পর পানি খেলে বিপদ। The danger of drinking water after eating fruit. ছোট সময় থেকে মা বাবার মুখে শুনে আসছি “ফলের পরে জল, জোমের(ভুত পেরেত জাতিয়) সাথে যুদ্ধ করি চল।বিষয় টি বুঝতে পারতাম না তখন, তবে নিয়ম মেনে চলতে চেষ্টা করতাম।আসুন জেনে নিন এর পিছনের বৈজ্ঞানিক কারণ সমূহ। কলম্বিয়া এশিয়া, গাজিয়াবাদের নিউট্রিশনিস্ট অদিতি শর্মা জানালেন, যে সব ফলে জলের পরিমাণ বেশি, অর্থাৎ জলীয় ফলের সঙ্গে বা খাওয়ার ঠিক পরেই পানি খাওয়া উচিত নয়। যেমন তরমুজ, ফুটি, খরমুজ, শশা, কমলালেবু, কাকড়ি, আনারস, বাতাবি লেবু বা স্ট্রবেরির মতো ফল খেলে তার পর পানি খাওয়া উচিত নয়। ক) পিএইচ মাত্রঃ হজমের জন্য শরীরের নির্দিষ্ট পিএইচ মাত্রার প্রয়োজন। যে সব খাবারে পানি রয়েছে তার সঙ্গে যদি আবার পানি খাওয়া হয় তা হলে পিএইচ মাত্রা কমে যায়। ফলে তা হজমে ব্যাঘাত ঘটায়। ফাইবার ও পানি থাকার কারণে পেঁপে বা ফুটি জাতীয় ফল খালি পেটে খেতে বারণ করা হয়। কারণ এর ফলে পিএইচ মাত্রা কমে যেতে পারে। দিল্লির শালিমার বাগ ফর্টিস হাসপাতালের নিউট্রিশনিস্ট সিমরন সাইনি জানাচ্ছেন, খালি পেটে এই সব ফল খেলে তা পৌষ্টিকতন্ত্রে পৌঁছনোর আগেই খাদ্

ত্বকের যত্নে প্রসাধনী সঙ্গে ব্রণের কোনো সম্পর্ক আছে? ব্রণের দাগ দূর করতে লেজার এর কোন ভূমিকা আছে কি? Does Acne have any relation with skin care in cosmetics? Does laser have any role to remove acne? ছোট বা বড় সকলের ব্রণ হয়ে থাকে।ব্রণের দেখা মেলিনি এমন মানুষ খুজে পাওয়া ভাড়।ব্রণ ত্বকের প্রচলিত সমস্যা। ত্বকের প্রসাধনীর সঙ্গে কি এর কোনো সম্পর্ক আছে? এ বিষয়ে কথা বলেছেন অধ্যাপক মো. আবদুল ওয়াহাব। বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে চর্ম ও যৌন বিভাগের অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত। প্রশ্নঃ ব্রণ যাদের হয়, অনেক সময় দেখি নখ দিয়ে খুঁটে শাশ বের করে। কারো এখানে সংক্রমণ হয় বা দাগ হয়। একটি বিড়ম্বনা তৈরি করে। সে ক্ষেত্রে এই রোগ না হওয়ার জন্য কি আগেভাগেই কিছু করণীয় আছে? উত্তরঃ না, সেভাবে প্রতিরোধমূলক কিছু নেই। আমরা ব্রণকে অনেক ভাগে ভাগ করে থাকি। যদি মাইল্ড ধরনের হয়, তাহলে এমনিতেই অনেকের ভালো হয়ে যেতে পারে। যদি জটিল হয়, সে ক্ষেত্রে চিকিৎসা লাগে। মডারেট হলে চিকিৎসা লাগে। তবে একটি কথা হলো, ব্রণ হলে টিপলে গর্ত হয়ে যায়। সেই গর্ত বা দাগ দূর করা খুবই জটিল। যেকোনো পদ্ধতিতেই এই গর্ত দূর

পাইলসের ‘অপচিকিৎসা’ থেকে সাবধান হোন Beware of Piles 'Untreated' পাইলস একটি যটিল রোগ বলা চলে।কারণ এই রোগটি অনেক কষ্ট দায়ক।পাইলসের চিকিৎসা সঠিকভাবে করা প্রয়োজন। ‘অপচিকিৎসা’ রোগের জটিলতাকে অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয়। ‘অপচিকিৎসা’ হলে পুনরায় রোগীকে সুস্থ করতে চিকিৎসকেরও অনেক বেগ পেতে হয়। তাই প্রয়োজন সঠিক চিকিৎসা। এ বিষয়ে কথা বলেছেন অধ্যাপক সালমা ইয়াসমীন চৌধুরী । বর্তমানে তিনি স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজে সার্জারি বিভাগের অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত। প্রশ্নঃ দুঃখজনক হলেও সত্য বাংলাদেশে সবচেয়ে বেশি ‘অপচিকিৎসা’ পাইলসের হয়। আমরা দেখে থাকি বিভিন্ন অলিগলিতে বিনা চিকিৎসায় পাইলসের অস্ত্রোপচার হচ্ছে। এ ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক হিসেবে আপনি কী বলবেন? উত্তরঃ আমরা অনেক রোগী পাই যারা মানুষের বিজ্ঞাপনের প্রলোভনে পড়ে টাকা-পয়সা বাঁচানোর জন্য ফাঁদে পড়ে। সমস্যা হলে এরপর হয়তো আমাদের কাছে আসে। সেই ক্ষেত্রে সচেতনতা বাড়ানো ছাড়া আসলে আর কিছু করার নেই। যারা এসব কাজ করে তাদের খুব কঠোর হাতে শাস্তি দেওয়ার বিকল্প নেই। যে ভুক্তভোগী সে জানে কতটুকু কষ্ট হয়। অনেক ক্ষেত্রে পায়খানার রাস্তায় কোনো দাহ্য প

ব্রণ নিয়ে রয়েছে কিছু ভুল ধারণা Some misconceptions about acne. ছোট বড় সকলের ব্রণের সমস্য দেখা যায়। ব্রণের সঙ্গে সবাই কমবেশি পরিচিত। ব্রণ প্রধাণত দেখা দেয় মুখে- এছাড়া বুক- পিঠে ও ঘাড়ে। বেশির ভাগ ব্রণই অসংক্রামক। তবে খোঁটাখুঁটি করলে সংক্রমণ ঘটে, ব্রণের মধ্যে পুঁজ হয়। ব্রণ সৌন্দর্যেরহানি করে। তাই ব্রণ নিয়ে সবাই উদ্বিগ্ন থাকে। ব্রণ নিয়ে নানা প্রশ্ন রয়েছে। এ সম্পর্কে কুসংস্কারও অনেক। ব্রণ সম্পর্কিত প্রচলিত কিছু ভ্রান্ত ধারণা নিম্নে তুলে ধরা হলোঃ- ১। ব্রণ ছোঁয়াচে নয়, ব্রণের নেপথ্যে কোনো জীবাণুর ভূমিকা নেই। ব্রণের পেছনে এন্ড্রোজেন হরমোন, সিবাসিয়াস গ্ল্যান্ডের যোগাযোগ আছে। ২। কোষ্ঠকাঠিন্য কিংবা লিভারের গণ্ডগোল ব্রণ হয় এমন ধারণার কোনোই ভিত্তি নেই। অনেকের ধারণা ব্রণের শাঁস বের করে শাঁস বের করে দেওয়া ভালো, আসলে কথাটি ঠিক নয়। ব্রণ টিপলে বা খুঁটলে ইনফেকশন হয়ে মুখে বিশ্রী দাগ হয়। ব্রণের শাঁস ব্যবহারের জন্য বিভিন্ন ওষুধ রয়েছে। এটি কমাতে রয়েছে ‘কমোডন এক্সাট্রাক্টর’ নামক পদ্ধতি। এগুলো চর্ম- বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধায়নে করা উচিত। ৩। ব্রণ হলে অনেকে মুখে এটা সেটা লাগানো শুরু করে। কোনো তৈলাক্ত প্র

যে ৪ টি খারাপ অভ্যাস ক্ষয় করে দিচ্ছে আপনার দেহের হাড়। The 4 bad habits that ruin your body bones. মানব দেহের গঠনে হাড় হল প্রধান উপাদান।আমাদের দেহের হাড়ের তৈরি কঙ্কাল দেহকে সঠিক আকারে এবং সঠিকভাবে চলাচলে সহায়তা করে থাকে। হাড় দিয়েই আমাদের দেহের সঠিক কাঠামো তৈরি। হাড় না থাকলে আমাদের দেহ কি ধরণের হতো তা আমরা কল্পনাও করতে পারি না।   কিন্তু আমরা হাড়ের যত্নে তেমন কিছুই করি না। বরং এমন কিছু কাজ করি যা আমাদের হাড়ের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর।হাড়ের রোগগুলোর মাঝে অস্টিওপোরোসিস বর্তমানে সব থেকে বেশি নজরে পড়ে। এই রোগটির কারণে হাড়ের মজবুত গঠন নষ্ট হয়ে যেতে থাকে। আমাদেরই কিছু বদঅভ্যাসের কারণে হাড়ের ক্ষতি হচ্ছে প্রতিনিয়ত। কিছু অভ্যাস হাড়ের ক্ষয় করে চলেছে যার কারণে দেহে বাসা বাঁধছে হাড়ের ক্ষয়জনিত সমস্যা। ১। ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়াঃ ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ” ডি” আমাদের হাড়ের গঠন মজবুত করে। যদি এগুলো পরিমিত পরিমাণে খাওয়া না হয় তাহলে হাড়ের ভঙ্গুরতা বাড়ে এবং হাড় ক্ষয় হয়। অল্প বয়সেই হাড়ের ক্ষয়জনিত সমস্যায় পড়তে হয়। শিশু কাল থেকে এ বিষয়ে যত্নবান হতে হবে। ২। একটানা অনেকক্ষণ বসে থাকাঃ যার

কিডনির পাথর অপারেশনের বর্তমান চিকিৎসা কি? What is the current medical treatment of kidney stones? সমস্যা যেমন আছে তার সমাধান ও আছে। বিগত দিন গুলোতে কিডনির চিকিৎসা অনেক জটিল ছিল কিন্তু বর্তমানে খুব সহজ হয়েছে। কিডনির পাথর নিরাময়ে বর্তমানে অনেক আধুনিক ও সহজ চিকিৎসা রয়েছে। এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. মো. শরীফুল ইসলাম। বর্তমানে তিনি শহীদ তাজউদ্দীন আহমদ মেডিকেল কলেজের ইউরোলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত। প্রশ্নঃ কিডনির পাথরের বর্তমান চিকিৎসা কী? উত্তরঃ চিকিৎসার অনেক বিবর্তন হয়েছে। আমরা যদি ঐতিহাসিকভাবে দেখি, মিসরে মমিদের ভেতরও স্টোন ডিজিজের সন্ধান পাওয়া গেছে। অনেক ইনভেসিভ পদ্ধতিতে চিকিৎসা করা হতো আগে। আস্তে আস্তে ওপেন সার্জারি ( কেটে সার্জারি) আসে। এটি একটি লম্বা সময় ধরে চলে আসছে, এখনো চলছে। তবে বর্তমান যে পাথর ব্যবস্থাপনার চিকিৎসা, ওপেন সার্জারি, এটি ১০ ভাগেরও কম লোকের লাগে। বাকি সব পাথরের চিকিৎসা আমরা ইনভেসিভ (আক্রমণাত্বক) পদ্ধতি বা নন ইনভেসিভ (অনাক্রমাত্বক) পদ্ধতিতে করি। ১৯৮০ শতকের গোড়ার দিকে নন ইনভেসিভ পদ্ধতির ক্ষেত্রে এসেছে স্টোন ক্রাশ করা। এটি এক সময় বেশ প্র

কি কি কারণে কিডনিতে পাথর হতে পারে? What can cause kidney stones? সমস্য সৃষ্টির পেছনে অবশ্যই একটি নিদিষ্ট কারন থাকে। হয়তোবা আমরা কখন জানতে পারি আবার কখনই জানতে পারি না।কিডনির পাথর বেশ প্রচলিত একটি রোগ। কেন এই পাথর হয়? এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. মো. শরীফুল ইসলাম। বর্তমানে তিনি শহীদ তাজউদ্দীন আহমদ মেডিকেল কলেজের ইউরোলজি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত। প্রশ্নঃ একজন মানুষের যে কিডনি থেকে শুরু করে প্রস্রাবের নালি, প্রস্রাবের থলি ইত্যাদি জায়গায় পাথর হচ্ছে, এর কারণ কী? উত্তরঃ শরীরের অন্যান্য জায়গার পাথরের মতো কিডনিতে পাথর খুব প্রচলিত একটি রোগ। কিডনির পাথর অনেক কারণেই হতে পারে। যদি নির্দিষ্ট করে কোনো কারণ জিজ্ঞেস করা হয়, এ রকম কোনো কারণ নেই যার জন্য কিডনিতে পাথর হয়। একে আমরা ইডিওপ্যাথিক বলি। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে এর কারণ জানা যায়নি। তবে অনেক কারণকে আমরা ধারণা করি। একটি হলো পানিশূন্যতা। শরীরে যদি পানিশূন্যতা থাকে, তাদের এটি বেশি হয়। কিছু ডায়াটারি ফেক্টর আছে। কিছু ঝুঁকির বিষয় আছে। কেউ যদি অক্সালেট সমৃদ্ধ খাবার বেশি খায় (যেমনঃ কচু কিংবা মিষ্টিআলু, কফি, চা ইত্যাদি) তাদের অক্সালেট পাথর বেশি

কিভাবে জানবেন কিডনিতে পাথর হয়েছে ? How do you know kidney stones? কিডনি শরীরের একটি গুরুত্বপূন অংশ এবং মানব দেহের খুব জরুরী কাজকে সম্পূন করে থাকে। কিডনিতে পাথর হলে কখনো কখনো লক্ষণ প্রকাশ পায় । আবার কখনো কখনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না । এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা . মো . শরীফুল ইসলাম । বর্তমানে তিনি শহীদ তাজউদ্দীন আহমদ মেডিকেল কলেজের ইউরোলজির বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত । প্রশ্নঃ সাধারণত কী ধরনের লক্ষণ দেখা দেয় ? উত্তরঃ লক্ষণ অনেক রকম হতে পারে। আবার অনেক ক্ষেত্রে লক্ষণ নাও থাকতে পারে। আরেকটি প্রচলিত লক্ষণ হলো ব্যথা । কিডনি এলাকায় যদি পাথর হয় , সেখানে ব্যথা হতে পারে। আমাদের কিডনি যেখানে থাকে , কোমরের পেছনের অংশে , সেখানে সাধারণত ব্যথাটা হয়। আর যদি স্পাইকি স্টোন থাকে , সেই ক্ষেত্রে অনেক সময় প্রস্রাবের সঙ্গে রক্ত যায়। একে আমরা হেমাচুরিয়া বলি। অথবা অনেক সময় পাথর সম্পর্কিত অনেক জটিলতা হয় , এটা নিয়ে রোগী আসতে পারে । প্রশ্নঃ প্রস্রাবের নালি বা থলিতে যদি পাথর ছুটে আসে , ত

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পেলে তাৎক্ষনিক যা খাবেন।উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পেলে তাৎক্ষণিক কি করবেন? If you get high blood pressure, eat it immediately. If you get high blood pressure, what will you do immediately? হাই প্রেসারের রোগি সংখ্যা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। কখন কখন বুঝে উঠতে পারছে না কি করা উচিত। হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে থাকা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য এমন সব খাবারের পরিকল্পনা করতে হবে, যাতে থাকবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। কারণ খাদ্যের এসব উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত খাদ্য যেমন দই ইত্যাদিতে পাওয়া যায় পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম। তাজা ফল যেমন আপেল, কলা আর শাক-সবজি হচ্ছে পটাশিয়ামের ভালো উৎস। টমেটোতেও আছে বেশ পটাশিয়াম। বেশি ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায় দানা শস্য বা গোটা শস্য, বিচি জাতীয় খাবার, বাদাম, শিমের বিচি, ডাল, ছোলা, লাল চালের ভাত, লাল আটা, আলু, সবুজ শাক-সবজি, টমেটো, তরমুজ, দুধ ও দই ইত্যাদিতে। ১. দুধ জাতিয় খাবারঃ কম চর্ব

”চিকন গুনিয়ার” থেকে সাবধান হউন। Beware of "Chikungunya" যদি ও ২০০৮ সাল থেকে রোগটি বাংলাদেশে কিছু এলাকায় দেখা যাচ্ছিলো কিন্তু অতি সম্প্রতি বাংলাদেশের বিভিন্ন জায়গায় বেশ ব্যাপক ভাবে চিকন গুনিয়ার ব্যাপকতা দেখা যাচ্ছে। এ রোগের প্রার্দুভাব দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায় বেশ দেখা যাচ্ছে। চিকন গুনিয়া’ জ্বর নামে এক ধরণের ভাইরাস জ্বর এবার দেশের মানুষকে ভাবিয়ে তুলছে। আমরা অনেকেই এ জ্বরের নাম শুনে আতংকিত। এডিস মশার মাধ্যমে এতোদিন জেনে এসেছি ডেঙ্গু জ্বর হয়। যে জ্বরের উৎপত্তি আফ্রিকায় তা এবারই আমরা ঢাকা শহরে দেখতে পাচ্ছি এডিস মশার মাধ্যমে চিকন গুনিয়া জ্বর যা ভাইরাস আকারে ছড়াচ্ছে সব খানে।শরীরে জ্বর এলে শরীরে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। চিকন গুনিয়া জ্বরের প্রভাবে শরীরের যে ব্যথা হয় তা খুবই বেদনাদায়ক এবং শরীরে এক ধরণের রেশ দেখা যায়। আমরা ইতোমধ্যেই মিডিয়ার কল্যাণে ও ডাক্তারগণের বক্তব্যে জানতে পারছি যে, চিকন গুনিয়া জ্বরের কোন প্রতিশেধক নেই, তবে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখতে কিছু কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে বলেছেন। যেমন এ জ্বর হলে মশারির ভিতরে থাকতে হবে যতদিন জ্বর না কমে।জ্বর কমিয়ে রাখতে প্যারাসিটামলজাতীয়

শরীরের ওজন কমানোর ১২ টি উপায়। There are 12 ways to reduce body weight. ভাল থাকবার জন্য শরীরের মেদ কমানোর বিকল্প কোন ব্যবস্থ্যা নেই।শরীরে মেদ বৃদ্ধির সাথে সাথে রোগ বালাই তৈরী হতে থাকে দেহের ভিতরে।আমাদের এই অমূল্য দেহ এক বারের জন্য তৈরী হয়েছে।ইচ্ছা করলেই বারে বারে মেশিনে দিয়ে তৈরী করা যাবে না। তাহলে কি করতে হবে? আমাদের আরো বেশি যত্নবান হতে হবে শরীরের প্রতি। শরীরের বাড়তি মেদ নিয়ে আজকাল অনেকেই চিন্তিত। কখনও কখনও চিন্তা করের সমাধান পাওয়া যায় না।সুস্বাস্থ্যের জন্য তো বটেই, শারীরিক সৌন্দর্যের জন্যও নারী-পুরুষ উভয়েই ভাবেন ওজন কমাবেন। কিন্তু কর্মব্যস্ততার কারণে অনেক সময়েই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় ব্যায়াম বা ডায়েট করা হয়ে ওঠে না। তবে জানেন, কিছু সহজ কৌশল অবলম্বন করলে বাড়তি ওজন কমানো অতটা কঠিন নয়। আপনিও পারবেন ওজন কমাতে। চলুন তাহলে শুরু করা যাক নিয়মিত কিছু কাজ যা আমরা সহজেই করতে পারি। ১।পানি পান করুনঃ পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে, এ কারণে আপনি কম খাবেন, ধীরে ধীরে ওজনও কমবে তাতে। দিনে অন্তত ১০ থেকে ১২ গ্লা

পেটের চর্বি কমিয়ে ওজনকে নিয়ন্ত্রন করবে যে শাক। Vegetable that will control weight by reducing belly fat.   আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষায় প্রতিদিন খাদ্য তালিকায় সবজি থাকা খুব জরুরী। কারণ এটা ছাড়া শুষম খাদ্যের শর্ত পূরণ হয় না। আর পাতে যদি থাকে পালং শাক তাহলে তো ষোল কলাই পূর্ণ। পালং শাক শীতকালের সবজি হলেও বাজারে আজ কাল সব সময় পাওয়া যায়। কারণ পুষ্টিতে ভরপুর পালং শাক আপনার বাড়তি ওজন কমাতে সাহায্য করে। পালং শাকের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ক্যনসার প্রতিরোধী গুণের কারণে এটি ‘সুপারফুড’ হিসেবে পরিচিত। সবুজ পাতার এ শাক দ্রুত পেটের চর্বি কমাতে পারে। পালংশাকে ভিটামিন ও মিনারেল আছে, এতে ক্যালরি কম থাকে। তাই ওজন কমাতে খাবারে বেশী করে পালং শাক রাখতে পারেন। বিশেষজ্ঞের মতে পালং শাকে যে সকল উপাদান পাওয়া যাবেঃ প্রতি ১০০ গ্রাম পালং শাকে আছে, ২৩ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি/খাদ্য উপাদান, কার্বোহাইট্রেড ৩.৬ গ্রাম, আঁশ ৪.২ গ্রাম, চিনি ০.৪ গ্রাম, প্রোটিন ২.২ গ্রাম, ভিটামিন ‘এ’ ৪৬৯ মাইক্রোগ্রাম, বিটাকেরোটিন, ৫৬২৬ মাইক্রোগ্রাম লিউটিন, ফোলেট (বি ৯) ১৯৬ মাইক্রোগ্রাম, ভিটামিন সি ২৮ মি. গ্রাম, ভিটামিন কে ৪৬৩ মাইক্রো

গাড়ি চড়লেই বমির ভয়। শুধু নিয়ম মানলেই মিলবে মুক্তি। Carrying the fear of the bomb! Only the rules of the match will be released! আমাদের সকলের শখ বেড়াতে যাওয়া,গ্রামে ঘুড়তে যাওয়া।সবকিছু ভাল মাগার চার চাকার কথা শুনলেই মনে হয় বমি বোধয় এখনি এক পশলা হয়ে যাবে।বমি করা কতটা কষ্টের তা শুধু যে করে সে শুধু বুঝে। যেকোনো যান বাহনে চড়ার পর অনেকেরই এমন অবস্থা হয়। এ সমস্যার নাম মোশান সিকনেস। গাড়ি যখন চলা শুরু করে, আর আপনার দৃষ্টি গাড়ির ভেতরে, তখন আপনার অন্তঃকর্ণ বলে, আপনিও চলছেন গাড়ির গতিতে। কারণ গাড়ি চলার সঙ্গে সঙ্গে আপনার অন্তঃকর্ণেও তরল পদার্থের নড়াচড়া হয়। সে জন্য অন্তঃকর্ণ চলার সিগন্যাল পাঠায় আপনার মস্তিষ্কে। কিন্তু আপনার চোখ বলে না। আপনি স্থির আছেন; চলছে না কিছুই। এমন অবস্থায় আপনার ব্রেন বলে, বেচারা চোখ অথবা অন্তঃকর্ণ দুটোর যে কোনো একটা ঘোরের মধ্যে আছে। ভাবে, কোনো বিষাক্ত জিনিস খাওয়ার কারণই এমন নেশার অবস্থা হয়েছে। সুতরাং বিষাক্ত জিনিস বের করিয়ে দিতে দেয় বমি করিয়ে। বমি হয়। মোশান সিকনেস পুরোপুরি প্রতিরোধ করা সম্ভব নয়। তবে চলার পথেকিছু টিপস উপকারে আসবে। একটাই ভয়, প্রতিবারের মতো যদি বম