THE JOY OF LIVING

জেনে নিন মুহুর্তে মানুষকে মেরে ফেলতে পারে একটিগাছ ।   Know, a tree that can kill people in the moment. Know, a tree that can kill people in the moment. ঘর বাড়ি সাজাতে পাতাবাহারের বিকল্প নেই। বাড়ির অথবা অফিসের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য অনেকেই পাতাবাহার গাছ লাগান। কিন্তু এই পাতাবাহারটি যে আদতে কি ভয়ংকর, তা আমরা ঘুর্ণাক্ষরেও টের পাই না! এই গাছটির কারণে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন আপনি, এমনকি মারাও যেতে পারেন। বাড়িতে পাতাবাহার জাতীয় গাছ রাখতে ভালোবাসেন অনেকেই। তবে গাছ রাখার আগে অবশ্যই জেনে নেওয়া প্রয়োজন গাছটি আমাদের কোনো ক্ষতি করতে সক্ষম কি না। বিশেষ করে বাসায় ছোট শিশু থাকলে অবশ্যই সাবধান হওয়া প্রয়োজন আমাদের সকলের। এই যে গাছটির ছবি দেখছেন, তার পোশাকি নাম হলো Dieffenbachia এবং অফিস আদালতে, বিভিন্ন প্রতিষ্ঠানের বারান্দা বা করিডোরে, এমনকি বাসাবাড়ির বারান্দাতেও একে দেখা যায়। সুন্দর এই গাছটি যে আসলে আমাদের ক্ষতি করতে সক্ষম তা আমরা কেউই জানি না। একজন অভিভাবকের পরামর্শ হচ্ছে এটি, যে বাড়িতে ছোট বাচ্চা থাকলে আপনার উচিত হবে এদের ব্যাপারে জেনে নিয়েই এসব গাছকে বাসায় রাখা। কারণ তার ৩ বছ

আমরা রাতে ঘুমের আগে যে মারাত্নক ভূল করে নিজেকে শেষ করে দিচ্ছি, জেনে নিন বিস্তারিত। Before we wake up at night, we have done a great deal of mischief, find out the details. ঘুম শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভালো ঘুম না হলে ক্লান্ত ও অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি আমরা।ঘুমের মধ্যে শরীরের সব অঙ্গ নতুন করে শক্তি সঞ্চয় করে। ভালো ঘুম না হলে অনেক ধরনের রোগ তৈরি হয়, মানসিক চাপও বাড়ে। কাজেই ঘুম নষ্ট হতে দেওয়া যাবে না। আর নির্ঝঞ্ঝাট ঘুমের জন্য রয়েছে কিছু নিয়ম কানন। ঘুমের আগে কিছু জিনিস করবেন না, তাহলে দুই চোখজুড়ে ঘুম আসবে আপনার।বিষয়গুলো সম্পর্কে ভাল করে জেনেনিন নিচের অংশ থেকেঃ-  ক। একদম তর্ক-বিতর্ক করবেন নাঃ ঘুমানোর আগে যদি কারো সাথে যুক্তিতর্কে লিপ্ত হন তখন আপনার মন নানা চিন্তায় পূর্ণ হয়ে যায়। যুক্তির পিঠে পাল্টা যুক্তি আপনার ভাবনায় আসতেই থাকবে। এটি আপনার ঘুমকে ব্যাহত করবে। গবেষকরা বলেন, ঘুমের আগে কারো সঙ্গে ঝগড়া করলে, এর রেশ রয়ে যায় পরেরদিন ভোর পর্যন্ত। পুরো রাত নিশ্চিন্ত ঘুমকে নিশ্চিত করতে ঘুমুতে যাওয়ার আগে কোনো তর্কবিতর্ক নয়, কেমন? খ।আগ্রহ জাগায় এমন বই থেকে দূরে থাকুনঃ

ফল বা খাবারের গায়ে এই স্টিকারগুলো দেয়া থাকে তার মানে জানেন কি? জানলে অবাক হবেন নিশ্চই। বাজারে গেলে আমরা সাধারনত দেখে থাকব যে খাবারের গায়ে বিশেষ করে ফলে স্টিকার থাকে। খাওয়ার সময় খাবারের গায়ের স্টিকারের দিকে কে আর নজর রাখি? ফুজি আপেল, সুইট পটেটো, অ্যাভোকাডো, বেল পিপার্সের মতো বেশ কিছু খাবারের গায়ের স্টিকারে বিভিন্ন নম্বর দেখা যায়। বেশিরভাগ সময়ই আমরা সেই সমস্ত নম্বরের মানে না জেনেই খাবার খেয়ে থাকি। নিচের লেখাগুলো থেকে জেনে নিন এই নম্বরগুলো কী কারণে প্রডাক্টের গায়ে লেখা থাকে। ক। ৩ বা ৪ দিয়ে কোনও প্রডাক্টের নম্বর শুরু হলে বুঝতে হবে সেই খাবারগুলো বিতর্কিতভাবে তৈরি করা হয়েছে। অর্থাৎ এই প্রডাক্টগুলোকে তাড়াতাড়ি বড় করার জন্য এবং অনেক দিন ভাল রাখার জন্য কেমিক্যাল ব্যবহার করা হতে পারে। সুইট পটেটো, অ্যাভোকাডো, পেঁয়াজ, বাঁধাকপিতে এই ধরনের নম্বর লাগানো থাকে। খ। ৮ দিয়ে স্টিকারের নম্বর শুরু হলে বুঝতে হবে সেই খাবারটি জেনেটিক্যালি মডিফায়েড। অর্থাৎ সেই খাবারটি প্রাকৃতিকভাবে তৈরি করা হয়নি। সেটি বিতর্কিত জিন প্রযুক্তির সাহায্যে তৈরি হয়েছে। এই ধরনের খাবার থেকে দূরে থাকাই ভাল বলে মনে

চোখের তলার কালি মাত্র ৫ মিনিটেই ভ্যানিস করুন চোখের তলার কালি মাত্র ৫ মিনিটেই ভ্যানিস করুন চোখের কোলে কালি পড়ে যাওয়া। এ এক ভয়ঙ্কর সমস্যা মেয়েদের। চোখের কোলে কালি এক মুহূর্তে নষ্ট করে দিতে পারে সমস্ত সৌন্দর্য। কিভাবে মুক্তি পাবেন এই চোখের কোলের কালি থেকে? শুধু মেয়েরাই নন, ছেলেরাও এখন ভুগছেন চোখের কোলের কালির সমস্যায়। এই চোখের কোলে কালি পড়ে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। সাধারণত আমরা ভেবে থাকি যে, ঘুম কম হওয়ার জন্য চোখের কোলে কালি পড়ে যায়। কিন্তু শুধু এই একটাই কারণ নয়। ‘ডার্ক আই সার্কেল’ বা চোখের কোলে কালি পড়ার পিছনে অনেক কারণ রয়েছে। অ্যালার্জি, ডায়াবিটিস, অ্যানিমিয়া, অতিরিক্ত কাজের চাপ, এগজিমা, অতিরিক্ত ঘুম, প্রভৃতি এরকম অনেক কারণের জন্য চোখের কোলে কালি dark circle পড়তে পারে। এমনকি খুব কাঁদলে কিংবা খাবারে বেশি পরিমানে নুন কিংবা অতিরিক্ত পরিমানে অ্যালকোহল বা ধূমপান করার জন্যেও এই সমস্যা দেখা দেয়। একবার চোখের eye কোলে কালি পড়ে গেলে তা কমানো খুবই কষ্টকর কাজ। বাজারে প্রচুর প্রোডাক্ট বিক্রি হয়। কিন্তু তাতে আপনি খুব একটা উপকার পাবেন না। কিন্তু ঘরোয়া পদ্ধতিতে এমন একটি উপায় রয়েছে,

চোখের ব্যথার জন্য সাধারণ চিকিৎসা মাধ্যমে প্রতিকার করা সম্ভব। Treatment is possible through eye-treatment for eye pain. স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবাসাইটে জানানো হয়, চোখে ব্যথা হলে প্রাথমিক চিকিৎসা হিসেবে এসব পন্থা অবলম্বন করে সহজেই নিরাময় করা যায়। তবে সমস্যা বেশি হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে। ঠাণ্ডা পানির ব্যবহার নিশ্চিত করুনঃ কনজাংটাইভ বা চোখের সাদা অংশের প্রসারিত রক্তনালীগুলোর কারণে চোখ লাল হয়ে থাকে। ঠাণ্ডা পানির ঝাপটা দিয়ে চোখের এই যন্ত্রনাদায়ক রক্তনালীগুলো শিথিল করার মাধ্যমে লালভাব দূর করা যেতে পারে। এছাড়াও পরিষ্কার কাপড়ে বরফের টুকরা নিয়ে আক্রান্ত চোখে ব্যবহার করলেও উপকার পাওয়া যায়। কান্না করলে চোখের উপকার হয়ঃ চোখ ব্যথা সারাতে কান্নাকাটিও করতে পারেন। চোখের পানি মূলত হালকা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এজেন্ট, যা চোখের ব্যকটেরিয়ার ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি চোখ আদ্র রাখে, ফলে চোখে ঘর্ষণের ফলে তৈরি ব্যথা কম হয়। অ্যাপল সাইডার ভিনিগার ব্যবহারঃ একই পরিমাণ পানি ও অ্যাপল সাইডার ভিণিগার মিশিয়ে তুলার বলের সাহায্যে চোখের পাতায় মাখিয়ে নিতে হবে। অ্যাপল স

চোখের সুস্থতায় জন্য যে বিষয় গুলো আপনার জানা দরকার। The things you need to know for your eyesight. এই সময়ে স্মার্টফোন বা কম্পিউটারে পর্দা থেকে চোখ সরিয়ে রাখায় দায়। এর থেকে হতে পারে নানান সমস্যা। তবে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার উপায় হল কিছুক্ষণ পর পর চোখকে বিশ্রাম দেওয়া। বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের প্রতিবেদনে চিকিৎসকদের পরামর্শ নিয়ে জানানো হয়, কাজের সময় ২০ থেকে ৩০ মিনিট পর পর কয়েক মিনিট চোখদুটো বিশ্রাম দিলে চোখের আর্দ্রতা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও আরও কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে নিম্নে বিষয় গুলো আলোচনা করা হল। কম্পিউটার ব্যবহার বিষয় সাবধানতা : চোখের যেকোনো সমস্যায় আমরা দীর্ঘ সময় কম্পিউটার মনিটর, টিভি বা স্মার্টফোনের দিকে তাকিয়ে থাকাকেই দায়ী করে থাকি। তবে এই সমস্যার প্রকোপ কমানোরও উপায় আছে বলে জানান চক্ষুবিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব থেকে কম্পিউটারে কাজ করা উচিত। তাছাড়া এক টানা কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে দৃষ্টি ঘোলা হয়ে যেতে পারে। তাই কিছু সময় পর পর মনিটর বা স্ক্রিন থেকে চোখ সরিয়ে বিশ্রাম দিন। আমাদের ধারনা চশমা চোখের দৃষ্টি শক্তি কমায় ন

গোসল করার মাঝে আমাদের ভুল রয়েছে We have wrong in bathing. গোসলের ভুলগুলো ভাবছেন শরীরে পানি ঢালার মধ্যে আবার কী ভুল থাকতে পারে! তবে ঠাণ্ডা-গরম পানির তারতাম্য ইত্যাদি মাথায় রেখেই গোছল করলে শরীর থাকবে ঠিক। প্রচণ্ড গরমে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করার তৃপ্তি অতুলনীয়। আর বর্তমান আবহাওয়ায় কমবেশি সবাই হয়ত একাধিকবার গোসল করছেন নিয়মিত। যদিও গোসল করার কোনো নির্দিষ্ট নিয়ম নেই, তবে স্বাস্থ্যবিষয়ক এক ওয়েবসাইট বলছে, গোসলের ক্ষেত্রে অনেকেই নিজের অজান্তে কিছু ভুল করে থাকেন। গরম নাকি ঠাণ্ডা পানিঃ সিদ্ধান্তটি আপনার ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। গরমের দিনে ঠাণ্ডা নয়। স্বাভাবিক তাপমাত্রার পানি ব্যবহার করাই শ্রেয়। আর শীতের দিনে গরম পানি নয়, কুসুম গরম পানি ব্যবহার করতে হবে। তবে, মাথায় সাধারণ তাপমাত্রার পানি দেওয়াই ভালো। কারণ, গরম পানি চোখ ও চুলের জন্য ক্ষতিকর। আর ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নেয় এবং চুল রুক্ষ করে দেয়। শ্যাম্পু পরিবর্তনঃ ঘন ঘন চুলের শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার পরিবর্তন করলে চুলের ক্ষতি হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, চুলের প্রসাধনী পরিবর্তনের আগে কয়েকটি বিষয়ের দিকে নজর দিতে হবে। ঋতু পরিবর্তন, খাদ্

কিশোরীদের ‘ডায়েট পিল’ খাওয়ায় ঝুঁকি কিশোরীদের ‘ডায়েট পিল’ খাওয়ায় ঝুঁকি খিদে কমানোর বড়ি খেলে হরমোনের ক্ষতি হওয়ার পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের উপরেও প্রভাব ফেলতে পারে।  পিল খাওয়া বন্ধ করলে  কনডম ব্যবহারের ভুলগুলো  অবহেলা নয়, সচেতনতাই কাম্য  বদভ্যাসে কিডনি বেহাল ওজন কমানোর উদ্দেশ্যে যেসব কিশোরী বিভিন্ন ওষুধ গলাধঃকরণ করছেন, তাদেরকে সতর্কবানী দিচ্ছে নয়া এক গবেষণা। ফলাফলে দেখা যায়, সব বয়সেই এই ওষুধগুলো ক্ষতিকর। কারণ এগুলোতে থাকে বিভিন্ন বিষাক্ত রাসায়নিক উপাদান। তবে কিশোরীদের ক্ষেত্রে তা বেশি ঝুঁকিপূর্ণ। গবেষকরা বলেন, “শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপের বাধা সৃষ্টি করে এই ওষুধগুলো। ফলে দেখা দেয়া বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানের অভাব, বিশেষত, লৌহ ও পটাশিয়ামের।” কানাডিয়ান পেডিয়াট্রিক সোসাইটির গবেষকরা বলেন, “বাড়ন্ত শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে পুষ্টি উপাদানের সামান্য পরিমাণ অভাবেই তাদের শারীরিক ও মানিসিক বিকাশ হ্রাস পায়।” ওজন কমাতে সহায়ক ওষুধগুলোকে মেদ ঝরানো ও সুঠাম শারীরিক গঠন পাওয়ার দ্রুত ও সহজ উপায় হিসেবে প্রচার করা হয়। তবে এগুলো সঙ্গে আনে মারাত্বক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন, হৃদস

একটানা অনেক্ষণ না খেয়ে থাকলে সময় ও সুযোগের অভাব বা মান-অভিমান যে কারণেই হোক না কেনো যদি অনেকক্ষণ পর খাবার খাওয়া হয় তবে তা শরীরে খারাপ প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্যকর খাবার মাধ্যমে সে ক্ষতি খানিকটা পুষিয়ে নেওয়া যায়। বাংলাদেশ গার্হস্থ্য অর্থনীতি কলেজের খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান বিভাগের প্রধান ফারাহ মাসুদা বলেন, “একটানা অনেক্ষণ না খেয়ে থাকা ঠিক নয়। নির্দিষ্ট সময় পর পর হালকা কিছু খাবার খাওয়া উচিত। তবে কখনও যদি সময় সুযোগের অভাবে সময় মতো খাবার খাওয়া না হয় তাহলে যখন খাওয়া হবে তখন যেন স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া হয় সেদিকে নজর রাখতে হবে।” তিনি বলেন, “একটানা অনেকক্ষণ না খেলে শরীর খারাপ হতে পারে, পেট ব্যথা, মাথা ব্যথা, বমিবমি ভাব ও পেটে গ্যাস হওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।”  “অনেকক্ষণ না খেলে পেট গরম হয়। তাই যখন খাবার খাওয়া হবে তখন পেট ঠাণ্ডা থাকে এমন খাবার খাওয়া উচিত। এক্ষেত্রে তরল এবং নরম খাবার খাওয়া যেমন- দই-চিড়া, সাগু, ইসপগুল ইত্যাদি খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।” পরামর্শ দিলেন তিনি।  তিনি আরও বলেন “এছাড়াও কেউ চাইলে ভাত বা রুটিজাতীয় খাবার খেতে পারেন। তবে তার আগে বেশি পরিমাণে পান

স্থূলকায় শিশু মানেই সবল নয় Obese children are not strong enough. বর্তমানে ‘শিশুর স্থূলতা’ একটি আলোচিত বিষয়। আর এই সমস্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং শিশু পছন্দ করে এমন খাবার ওজন বৃদ্ধির জন্য দায়ী। Obese children বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে প্রকাশিত ‘দ্যা ইন্ডিয়ান জার্নাল অব এন্ড্রোক্রিনোলজি অ্যান্ড মেটাবলিজম’য়ের এক পরিসংখ্যান থেকে শিশুর স্থূলতা বিষয়ে বিভিন্ন গবেষণার ফলাফল সম্পর্কে জানা যায়। ভারতের স্কুলগামী শিশুদের ৫.৭৪ এবং ৮.৮২ শতাংশ শিশু স্থূলতার শিকার। এবং দক্ষিণ ভারতের শহরাঞ্চলে ২১.৪ শতাংশ ছেলে শিশু ও ১৮.৫ শতাংশ মেয়ে শিশু স্থূলতার শিকার যাদের বয়স ১৩ থেকে ১৮ বছরের মধ্যে। ২০০০ সালের ‘দ্যা ইন্টারন্যাশনাল ওবেসিটি টাস্ক ফোর্স’য়ের গবেষণা অনুযায়ী সারা বিশ্বের বয়সের ৫ থেকে ১৭ বছরের মধ্যে ১০ শতাংশ শিশু (প্রায় ১৫ কোটি ৫০ লক্ষ) অতিরিক্ত ওজনের অধিকারী যার মধ্যে দুই তৃতীয়াংশই (প্রায় ৩ কোটি থেকে ৪ কোটি ৫০ লক্ষ) স্থূলকায়।  স্থূল শিশু মানেই সুস্থ শিশু নয় প্রচলিত ধারণা আছে যে, স্বাস্থ্যবান শিশু মানেই সুস্থ শিশু। প্রকৃত অর্থে শিশুর সঠিক বিকাশ ও বৃদ্ধির

সঠিক তথ্য জানুন চিকুনগুনিয়া'র লক্ষণ ও তার প্রতিকার।   Know the exact information of Chikungunya symptoms and its remedy. Know the exact information of Chikungunya symptoms and its remedy. নারায়নগঞ্জের রূপগঞ্জ পঞ্চাশ শয্যাবিশিষ্ট হাসপাতালের মেডিসিন বিভাগের পরামর্শদাতা ডা. কামরুল হাসান (বিসিএস স্বাস্থ্য) বলেন, “বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে চিকুনগুনিয়া ভাইরাস নিশ্চিতভাবে সনাক্ত করার স্থান হল রাজধানীর মহাখালিতে অবস্থিত রোগ তত্ত্ব, নিয়ন্ত্রণ ও গবেষণা ইনস্টিটিউট আইইডিসিআর। এই গবেষণা কেন্দ্রে ‘সেলোরজি’ পরীক্ষার মাধ্যমে নিশ্চিতভাবে চিকুনগুনিয়ার ভাইরাস সনাক্ত করা সম্ভব।” তিনি আরও বলেন, “ভাইরাসটি এডিস মশার মাধ্যমে ছড়ায়। চিকুনগুনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে কামড়ানো মশাটি সুস্থ কাউকে কামড়ালে তার শরীরেও চিকুনগুনিয়ার সংক্রমণ ঘটে।” রোগের লক্ষণ সম্পর্কে এই চিকিৎসক বলেন, “চিকুনগুনিয়া জ্বরের লক্ষণগুলো অন্যান্য সকল ভাইরাল জ্বরের মতোই। হাড়ের জোড়ায় তীব্র ব্যথাই এই রোগের একমাত্র স্বতন্ত্র উপসর্গ। সঙ্গে মাথাব্যথা, চোখ জ্বালাপোড়া, বমিভাব, শারীরিক দুর্বলতা, সর্দি-কাশি, র্যাশ ইত্যাদি তো আছেই।”